Header

Idag tog jag i en km extra! 5 km rundan är äntligen gjorde så nu satsar jag på 6 km! Längre och längre ska det bli tills jag når 1 mil!

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Har satt upp en tv i sovrummet så man kanske kan få ta det lite lugnt tidiga mornar. Ser ut att funka bra ändå för här ligger jag fortfarande i sängen med tre nöjda barn haha.

Likes

Comments

Igår fyllde min mamma år. Så då var jag där hela dagen och firade henne. Blev tok för mycket sötsaker. Nu när jag äter för mycket sött får jag så ont i magen och mår nästan illa haha. Ojoj så inget mer gott på resten av veckan. Men det var kul i alla fall, min moster och sambo världen där med.

Likes

Comments

Nu på kvällen passade jag på att fixa mina naglar. Fixade alltid naglarna förut och tycker det är så fint. Gillar inte lös naglar utan bara att måla mina egna. Såhär blev resultatet i alla fall :)

Likes

Comments

Idag kändes det ganska tungt i starten faktiskt. Jobbigt i kroppen, lite smått ont i huvudet. Kanske var jag lite för sent ute idag. Värmen hade liksom hunnit komma. Men efter 15 minuter kändes det bra i alla fall. Så tog verkligen i dem sista 10 minutrarna. Lite längre sträcka och lite bättre tid idag i alla fall. Snart kör jag 5 km. Men är ändå nöjd med det resultat jag fick idag


Huvudsaken är alltid att man kommer ut!

Likes

Comments

En annan sak som många undrar och vill se är hur min mage blivit efter graviditet och viktnedgång och därför tänkte jag visa er lite närmare bilder på hur min mage faktiskt ser ut. Jag har fullt med bristningar och som ni ser lite ovanför naveln ser det förfärligt ut. Magen är fortfarande lite "dallrig". Undrar om man ens kommer kunna få den sådär fast man en gång hade den?

Jag skäms inte över min mage, tvärtom stolt! Denna kropp har burit tre av mina ögonstenar, tre individer som betyder allt för mig. Anledning till viktnedgång,träning och hälsosamma val är inte att se vacker ut. Eller nja lite kanske så man får bättre självförtroende i mitt fall. Men för mig handlar det mer om att vara hälsosam. Ha en kropp som orkar med alla måsten jag har i mitt liv. Jag står ut med att se dem där bristningarna och så varje. Jag har till och med en liten kan kvar över snittet.

Så om jag skulle hitta någon och som tycker detta ser vidrigt ut så kan jag gärna visa dem vart dörren är haha.

Anledningen till varför det ser så konstigt ut vid naveln är nog för att jag haft navel piercing någon gång för mycket och den växte hela tiden ut så blev lite förstört.

Hur som helst så är det såhär min mage ser ut lite närmare.


Likes

Comments

Var bara tvungen att göra sånt vatten för att prova. Så nu ska den tydligen stå i kylen några timmar sen får jag se. fanns ju hur många sådana recept eller ja sätt att göra sånt på. Jag börjar känna mig som värsta hälsonörden. Haha men det är kul att prova i alla fall. Så får se hur denna smakar om 8 timmar.


har i:

citron

ingefära

gurka

apelsin


Likes

Comments

Har varit ute i skogen på förmiddagen och plockat blåbär. Blev inte så mycket utan blev mer för att barnen tycker det är kul. Sen att dem fick komma ut i skogen och leka. Haha Så söta dem är när dem springer runt tillsammans. Matteus håller sten koll på Zandor som gärna springer iväg på egna äventyr haha. Sen skulle Zandor såklart försöka göra som brorsan och klättra på stockar och stenar :)

Likes

Comments

Nu jäklar ska jag börja söka jobb. Johan kommer få gå på föräldraledighet så fort jag hittat och fått ett. Just nu har jag ett jobb på g som jag ska söka. Så måste verkligen få ihop ett bra cv och personligt brev. Var otroligt länge sen man sökte jobb.


Detta är ett jobb jag verkligen skulle vilja ha, något jag verkligen vill jobb. Så nu måste jag få ihop ett riktigt bra cv och brev. Känner mig lite små feg när det kommer till att söka jobb. Man kollar igenom vad dem söker och hittar alltid någon punkt där man känner, nä det stämmer inte in på mig. Men nu jäklar! Detta jobb ska jag ha! önska mig lycka till.

Bildkälla:http://www.cv-mallar.se/cv-mall-1

Likes

Comments

Jag börjar få så otroligt mycket frågor kring detta om min viktnedgång. Jag har skrivit ett inlägg förut om detta men tänkte att jag tar upp detta ämne igen.

Så vi börjar från början...


Hur började jag?

Jag började med modifast ( pulverdiet). Detta körde jag i 3 veckor. Endast detta och kanske en kopp kaffe om dagen. Samtidigt som jag körde detta gick jag bara på promenader. 6-8 km om dagen.

Detta med pulver diet är så olika för alla. Jag klarar mig fint på bara detta och sen tycker jag märket har en liten betydelse. För länge sen provade jag Nutrilett och tyckte inte alls denna var värken god eller gav någon mättnads känsla. Men så hittade jag modifast och tycker deras är super god och ger en bättre mättnads känsla.

vad åt jag för mat?

Så efter dessa 3 veckor på bara pulver började jag lite smått med mat igen. Körde modifast ytterligare en vecka till frukost och lunch. Detta mest för att jag har svårt att få i mig riktig mat både morgon och lunch. Vill ha något lätt.

Middagen bestod eller består fortfarande mest av kyckling, kassler, fisk. brukar variera tillbehör men mest blir det couscous. Jag överdriver verkligen med grönsaker och äter nästan bara frysta så som broccoli, haricots verts, Bryssel kål eller wook. Det är nästan det jag äter mig mätt på. Dessa grönsaker är ju både goda att koka och att steka. Även om kokta är bättre kanske.

När jag slutade helt med modifast blev det en lättare frukost med kaffe och kanske en knäcke macka och till lunchen en härlig smoothie med spenat, avokado ja ni vet sånt i och även frukt och bär.



Hur jag gjort med sötsaker? Får jag unna mig?

Nu kommer delen som många börjar skrika rakt ut på. " man måste ju få unna sig". Ja vist får man unna sig men vet ni vad? Jag åt knappt några sötsaker eller skräpmat under 3 månader! Sötsaker åt jag om det var speciella tillfällen någon fyllde år eller kanske bara tog en liten chokladbit.

Skulle jag fika hos någon då köpte jag med frukt eller bär. Jordgubbar är ju underbart just nu! Sedan kaffe på det. Så nej jag unnade mig inte alls mycket under 3 månader utan var stenhård.

Nu när jag kommit ner så mycket i vikt har jag börjat unna mig igen. Kan äta någon godis bit eller sötsak vid fika och så vidare. Men jag tänker alltid fortfarande på hur mycket och hur resten av veckan kommer se ut. Vet jag att det är kalas så hoppar jag över fikat.

Alkohol?

Tar även upp detta med alkohol. Det är sommar och det är nu det är mysigt att ta ett glas vin ute eller till maten. Jag dricker nästan aldrig alkohol. max 10 gånger per år( räknar då ett glas av något). Alltså knappt en gång i månaden. Så för mig har inte detta varit något problem. men tänker lite som att dricka läsk eller sötsaker. Unna sig ska och kan man göra men tänk på mängden.


Hur lång tid tog det för mig?

Det tog mig 4 månader att gå ner 15 kg.

Hur ska man tänka?

En liten sammanfattning.

Hur ska man tänka egentligen när man vill gå ner i vikt. Jag tänkte så här ungefär.

Första tiden går jag all in verkligen satsar. Sen när jag kommit ner till mitt mål då får jag börja unna mig igen. Så som sagt alla sötsaker tog jag bort första tiden för att verkligen se resultat och få mer och mer motivation. Åt jag ute åt jag alltid sallad. Det är inte så svårt som man tror att gå ner i vikt. Man behöver inte ut och springa varje dag!

Jag körde promenader, dock ganska långa. 6-8 km om dagen och nu har jag även börjat ut och springa.

Det gäller att hålla emot från allt sött helt enkelt och som jag tänkte när jag nått mitt mål då kommer jag få äta den där chokladen. Även om det är 4 månader ditt.

Jag delade även upp min viktminsting i mindre mål 5 kg åt gången.


Tänkte tipsa om viktväktarnas bok som jag tycker är super bra! lätta och snabba recept. Skit bra speciellt när man har små barn och vill få något nyttigt snabbt.

även smoothie recept bok!

Fråga om det är något mer ni vill veta. ;)

Likes

Comments